O post hoje é em homenagem ao dia das mulheres! E para comemorar, fiz uma compilação com vários posts direcionados à alimentação feminina nas diversas fases e objetivos da vida! Super-mãe, do Ziraldo (imagem da internet)  Um feliz dia às super mulheres do nosso dia a dia! :) Coletânea de posts: alimentação da mulher Unhas fracas? Atitudes essenciais para o combate à celulite! Pele de pêssego Belos alimentos Dia das mulheres! TPM: quem nunca sofreu? Especial dia das mães: Gestantes! Amamentação: ninguém disse que seria fácil... Dia mundial da amamentação Como ensinar bons hábitos alimentares à crianças Nutrientes para enfrentar a menopausa

Continuar lendo...

Há quem diga que as unhas são o reflexo da saúde do organismo... Bem, talvez as unhas não sejam o único, e nem o melhor dos indicadores, acho que não se trata de um retrato fiel de nossa saúde.. Mas que dão uma boa dica de como anda a alimentação da pessoa, ah isso com certeza! Exatamente, a alimentação reflete também nas unhas! As unhas são anexos da pele e são compostas por muuuita queratina (que é uma proteína), e seu crescimento recebe estímulos hormonais e nutricionais. Desta forma, pode haver interrupção do crescimento ou alterações na estrutura das unhas no caso de existirem algumas doenças e/ou carências nutricionais. Isso acontece porque nosso inteligente organismo prioriza as reservas de proteínas, vitaminas e minerais para órgãos vitais e, quando necessário, os retira das unhas e cabelos, que então ficam opacos, quebradiços, fracos e sem vida. Como eu sei se minhas unhas estão ...

Continuar lendo...

Para esta dia das mulheres, espero que as meninas, de todas as idades: entendam que felicidade está acima de qualquer número que apareça em uma balança ou etiqueta de calça ou ainda, acima de qualquer "padrão de beleza" que alguém lançou por aí que sejam felizes e saudáveis, amando a si mesmas e valorizando cada um de seus detalhes físicos ou de personalidade Comemorem o dia e cuidem das mulheres da sua vida!

Uma receita boa para quem quiser ajudar o organismo a limpar as toxinas acumuladas pelos excessos do carnaval.. ou que complementa o post Atitudes essenciais para o combate a celulite.. ou ainda para as meninas que incham muito na TPM (leia mais sobre ela aqui: TPM: Quem nunca sofreu?). Vale pra todo mundo, hidratante, rico em vitaminas e fibras!! Ingredientes Modo de fazer Para ver esta receita completa, clique aqui: Suco diurético - receita Se você gostou deste post, poderá gostar também: Insanity! Comer para perder Suco amigo do coração Suco anti-aging

Continuar lendo...

Hidrolipodistrofia: se define como uma alteração estética na região cutânea superficial, caracterizada por distrofia celular complexa, acompanhada de alterações do metabolismo hídrico, resultando em uma saturação do tecido conjuntivo. Trata-se da velha conhecida das mulheres, celulite!! Este é um problema que só quem tem sabe o quanto incomoda e, sendo muito mais frequente em mulheres do que em homens, eles juram não notar! Os indesejáveis furinhos podem aparecer em qualquer região do corpo (exceto palmas das mãos e dos pés e couro cabeludo - por que era só o que faltava mesmo!!!) e causam uma sensação de peso maior nos membros inferiores, cãibras e pode até gerar dor local. E por que aparecem? Não existe uma resposta única, são múltiplos os fatores causadores, que podem aparecer em conjunto ou separados. Fatores predisponentes – aqueles que não podemos lutar contra: genética, idade, sexo, desequilíbrio hormonal... Fatores determinantes – aqueles que podemos eliminar: fumo, sedentarismo, constipação intestinal, ...

Continuar lendo...

Não é todo mundo que sabe, mas hoje a nutrição está diretamente ligada ao campo da estética! Já falei aqui sobre TPM, mas acho que de estética mesmo, não. Então, vamos começar falando sobre o envelhecimento da pele! Isso mesmo, você pode sim cuidar da sua pele por meio da alimentação! Em resumo, o envelhecimento da nossa pele normalmente acontece por meio de dois grandes fatores influentes. Um deles é o envelhecimento cronológico, natural e inevitável aos seres humanos. O outro, são as influências ambientais, como a radiação solar, tabagismo, ingestão de álcool, estresse e dieta desequilibrada. Na verdade, os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele são os radicais livres. Eles são substâncias (que podem ser orgânicas ou não) que possuem 1 ou mais elétrons desemparelhados em sua ultima camada, tornando-os muito reativos às nossas células. Mas na verdade, eles não são de todo mal.. são produtos naturais e fisiológicos a muitas funções vitais ...

Continuar lendo...

Seja sua ou de alguém que está por perto, a TPM por muitas (e muitas) vezes é um incômodo geral.... Temida por muitos homens, vivida por muitas mulheres, a tensão pré-menstrual (TPM) é com certeza um período de fortes emoções. A TPM (também conhecida como síndrome pré-menstrual) é um período caracterizado por sinais físicos, cognitivos e emocionais que ocorrem entre o 14º e 28º dia do ciclo menstrual. Estes sintomas, presentes em grande parte do público feminino, diminuem rapidamente com o início do fluxo menstrual. É muito comum as mulheres relatarem ansiedade, compulsão por doces, inchaço e choro fácil como sintomas clássicos da TPM e que definitivamente atrapalham o controle alimentar. Os principais sinais (dentre os mais de 200 já descritos!!) foram divididos em 4 grupos e classificados conforme tipos diferentes de TPM. Não é raro mulheres apresentarem sintomas variados entre os tipos de TPM, mas, normalmente, cada mulher tem mais latente um tipo ...

Continuar lendo...