Este tema foi também um pedido de leitores e seguidores do Instagram (@nutrirbem.thais). Muita gente conhece os probióticos, mas não sabe bem porque eles são indicados, como eles podem ajudar na saúde geral e como usá-los. O que são: Probióticos são bactérias benéficas que atuam na flora intestinal (ou microbiota intestinal). Fazer uma suplementação de probiótico tem por objetivo renovar ou estimular a microbiota intestinal e colher todos os benefícios que isto inclui. Saúde intestinal: Neste post falei bastante sobre a importância da boa saúde intestinal e tudo que ela pode envolver. Mais do que comer bem, é preciso ter certeza de que estamos absorvendo bem os nutrientes, e os probióticos podem ajudar bastante neste sentido. Os benefícios da saúde intestinal são muitos. Dentre eles: boa absorção de nutrientes, modulação de humor e bem estar, redução de estresse, reforço para o sistema imune, redução de colesterol e até auxílio para a perda de peso. Tudo isso está bem ...

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Feliz 2014, minha gente! Está certo que o ano já começou há exatos 20 dias, mas acho que desejos de felicitações nunca são demais, certo? :) Andei pensando bastante sobre o que seria mais legal para começar o ano do blog. Voltei de férias, voltei aos atendimentos nos consultórios e andei lendo algumas coisas por aí, e é claro que neste período não há outro assunto senão “detox” ou “como se livrar dos exageros do final de ano”. Achei que seria justo eu também dar minhas dicas e pitacos sobre este assunto. A ideia é a seguinte: durante anos e anos e anos nosso organismo sempre deu conta de se livrar de toxinas sozinho. Como colocou a querida Vanessa, do Santa Dieta, “um corpo saudável e equilibrado, em homeostase , vai se purificar perfeitamente, com pouca ou nenhuma ajuda externa”. Claro que há fases ou períodos que sentimos nosso corpo sobrecarregado, por ...

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Festas de final de ano. Inevitáveis. Todo ano tem, e muito se engana quem fala apenas sobre natal e réveillon. Saídas para compras, happy hours, amigo secreto, confraternizações... começam muito antes da ceia de natal!! E então com a agenda tão cheia de compromissos com todo mundo,  é provável que você pule os exercícios físicos e acabe comendo em qualquer lugar. As mesas cheias de guloseimas e petiscos também não ajudam, e nos deixam mais propícios a comer demais, e então, é também provável que você ganhe um pouco de peso. Continuar lendo...

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Olá! Este é um post inaugural de um blog que foi muito pensado... Pensado se existiria ou não, pensado se seria público ou não, pensado no tipo de informações que traria... Continuar lendo...

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