Esta é a novidade de abril e o primeiro "evento público" vindo da parceria com a Nutriterapia e o Núcleo Ânima. O Núcleo Ânima é um espaço que tem por objetivo promover a saúde física e emocional. Eles têm uma equipe multidisciplinar fixa e uma cartela de parceiros, que juntos oferecem serviços e experiências como ferramentas para o bem estar e equilíbrio pessoal.  Desde o final do ano passado, o Núcleo Ânima está em reforma e será re-inaugurado neste mês com o I Ânima Convida: "Uma semana repleta de palestras, oficinas e vivências voltadas para o desenvolvimento de aspectos do nosso feminino".  Todas as atividades serão abertas ao público, serão gratuitas (mediante inscrição) e alguns brindes e pacotes de serviços serão sorteados aos participantes. Não é demais? Minha parte entra nesta história com uma palestra no dia 14/04, com o título: "Estratégias práticas para deixar os hábitos alimentares de seus filhos mais saudáveis" :) Então ...

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Hoje o post é para oficialmente contar sobre a minha mais nova grande parceria, a Nutriterapia, da nutricionista Débora Rosa! A Nutriterapia é um centro de atendimentos nutricionais, especializada na assistência à gestantes, bebês, crianças e famílias, com o objetivo de educar e promover melhores escolhas alimentares, corrigindo maus hábitos que poderiam levar à consequências negativas. Tudo a ver com minha forma de pensar e trabalhar, e com isso vou poder focar um pouco mais no público materno-infantil que eu tanto amo!! E então, a partir desta semana, começo a fazer atendimentos por lá também! #nutrifeliz Junto com esta parceria, nascem muitos projetos que entrarão em cena neste ano, dando atenção inicialmente aos bebês e crianças. Isto porque, eu e a Débora concordamos que formar hábitos saudáveis desde a infância é muito mais fácil (e saudável) do que precisar corrigi-los depois. Então, aguardem, muitas outras novidades vêm ainda por aí! :) Fica então ...

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Este é provavelmente o último post de 2013. Dedico este post para agradecer a todos os meus pacientes por um ano cheio de trabalho, inovações, estudos, condutas diferentes, acompanhamentos, novas tentativas, novas escolhas e caminhos, e novos resultados. Obrigada por confiar no meu trabalho e me deixar colocar em prática uma das maiores alegrias da minha vida que é a nutrição; e obrigada também aos meus leitores, que participam, opinam, testam receitas, leem, perguntam, e as vezes sem nem mesmo me conhecer pessoalmente, levam em consideração a minha opinião e meus pitacos. Desejo à todos uma linda e feliz noite de Natal, cheia de significado, amor, união e comemoração.  Para recarregar as baterias, vou sair de férias enquanto o próximo ano não chega. E que 2014 venha trazendo renovação! Que venham novos desafios, novas alegrias, novos compromissos, novas idéias, novos trabalhos... Muita saúde, muito amor, muita felicidade, muito sucesso, muita paixão, muita perseverança, muita prosperidade, e ...

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Atendendo a pedidos, e cumprindo minha promessa, hoje o post é sobre os bolinhos salgados de cenoura - já famosos no facebook e instagram (@blognutrirbem). A preparação desta receita apareceu como parte de um serviço de Consultoria Alimentar, serviço que estou desenvolvendo em conjunto com a chef Célia Fellipelli. Nesta semana, fizemos a primeira parte prática na casa de uma cliente, onde um dos nossos objetivos é melhorar a aceitação das verduras e legumes por uma de suas filhas. Assim, nosso trabalho envolve um programa de educação nutricional- meu xodozinho dentro da nutrição! :) O alimento eleito para esta etapa foi a cenoura, e a receita que preparamos foi então este bolinho salgado de cenoura com aveia - excelente opção de guarnição para as grandes refeições, ou até para a lancheira das crianças ficar mais saudável! Preparar a receita com minha pupila mirim foi uma delícia! Conversamos um monte sobre os benefícios ...

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Quem está de olho no facebook e no instagram já viu a novidade que foi ao ar hoje! Nutrir Bem & Uma Pitada De... agora são parceiros!! Nutricionista e chef se unem e criam refeições equilibradas e deliciosas, provando que uma vida saudável pode ser simples e prazerosa!  Nossa proposta é oferecer à você e sua família refeições de qualidade, que estejam de acordo com seu estilo de vida, estado de saúde e objetivos nutricionais. Por isso, nosso serviço de personalização de cardápios inclui avaliação e acompanhamento nutricional! Como funciona Em uma entrevista inicial, delineamos juntos seus objetivos. Em seguida, você nos conta o que mais gosta de comer e será realizado seu primeiro atendimento nutricional. Nosso desafio é juntar todas estas informações e desenhar um cardápio totalmente personalizado para você. Depois disso, passamos um tempinho na sua casa ensinando alguns truques para a pessoa que for cozinhar. E, por fim, podemos preparar suas refeições  e ...

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Quando eu falo para meus pacientes que o maior segredo para a alimentação saudável é a programação, eu sei que tem muitos que não acreditam e não me dão bola. Mas eu insisto, e realmente acredito nisso! Quando a gente se programa para cada uma das refeições, e escolhe antes o que vai comer, as escolhas são sempre muito mais saudáveis, mais nutritivas, e em porções mais adequadas do que seriam se a escolha fosse feita na hora da fome! Eu não troco meus lanches intermediários por nada no mundo, e quando não consigo me programar, sofro de pensar que vou ficar à deriva do que tiver disponível. Ainda mais agora, que recebi uma encomenda que fiz de uma lancheira. Sim, LAN-CHEI-RA! Como nas pré-escolas, levo meus lanchinhos devidamente programados e acondicionados (ela é térmica!!), e estou cada dia mais apaixonada por ela. Os potinhos de dentro dela são sem BPA (BPA = bisfenol A, substância ...

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Sim, hoje não é dia de Monday Motivation, e sim Birthday Motivation!! Hoje é meu aniversário, mas eu queria estender isso a todos vocês!! :) Normalmente no nosso aniversário temos aquele sentimento (parecido com o de reveillon) de renovação, começo de novo ciclo, nova fase.. E geralmente há um sentimento de alegria e comemoração que marcam o início deste novo ano. E isso hoje acontece para mim, mas eu gostaria muito que vocês tomassem o meu dia como inspiração, e começassem então HOJE o novo ciclo de vocês... Seja o que for, na reeducação alimentar, na atividade física, no suporte emocional, no aumento de paciência, no perdão mais fácil, na vida mais tranquila... Vocês escolhem, mas o que eu queria mesmo hoje é compartilhar com vocês este meu sentimento de renovação!! Espero que o dia e o novo ano de vocês seja tão feliz e comemorado como o meu será!! \o/

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Estamos de férias mas voltamos logo! E isso não significa que vou deixá-los sem posts, monday motivation e muito menos publicações no facebook.. Tem um monte de coisas programadas para enquanto estiver fora... Fique de olho!!! Comentários, emails e mensagens serão respondidos um por um na volta, ok? Até breve!!

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Agora sim, de volta à rotina!! : ) Vou começar o ano com uma mega dica, que pras minhas férias foi bastante útil, mas ela pode (e deve) ser aplicada em muitos outros momentos da vida... Viagens, correria no trabalho, falta de grana, desânimo.. são poucas das infinitas desculpas que podemos ter para não fazer atividades físicas. Mas, gente, não tem jeito... Para uma vida saudável, além da alimentação bonitinha sempre, a atividade física tem mesmo que estar presente. Foi então que eu descobri Continuar lendo...

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Feliz ano novo!! Minha gente, desculpem o sumiço! Já tem duas segundas feiras que não tivemos o monday motivation, e nenhum post novo... Mas o final do ano foi bem corrido, e chegou natal e ano novo, e eu nem percebi que caíram justo em segundas feiras.. Enfim, estou voltando para dizer que continuo em férias (rsrs), mas não estou abandonando o blog! Estou preparando alguns temas/posts para a minha volta, mas se estiverem sentindo falta de algo ou quiserem sugerir alguma coisa, por favor, agora é a hora!! Acho também que teremos boas novidades por aqui neste próximo ano... aguardem... 2013 vem que vem!!! Bom, e se precisam de uma motivação pra começar o ano (mesmo que hoje não seja segunda feira), aí vai.. Já é bem conhecido, mas acho que sempre vale a pena lembrar. RECEITA DE ANO NOVO Carlos Drummond de Andrade Para você ganhar belíssimo Ano Novo, cor do arco-íris, ou da cor ...

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