Tão pequenos, mas tão importantes... são aqueles dos rótulos dos alimentos.. Você já parou para ler rótulos? Para aqueles que já leram, conseguem pensar em quais informações foram importantes? O que a leitura do rótulo te ajudou na escolha do produto? Os rótulos dizem muito sobre os alimentos, mas nem sempre a gente consegue entender e interpretar tudo o que eles dizem.. Os rótulos dos alimentos têm um papel fundamental na hora da escolha dos alimentos industrializados. De uma forma geral, ninguém se atenta aos pequenos detalhes que eles trazem (até porque, estão sempre em letrinhas tão  pequeniniinhas...), mas é muito importante que você saiba ler e interpretar todas as informações, para não cair nas pegadinhas mais comuns. Por isso, resolvi falar um pouco sobre rotulagem, que é sempre um ponto crítico para todo mundo... Ingredientes Nos rótulos, os ingredientes daquele alimento são sempre descritos conforme sua quantidade no produto. Isso mesmo, o ...

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A Organização Mundial da Saúde recomenda que os bebês devam ser alimentados exclusivamente por leite materno até os 6 meses de idade. Assim, nenhum outro tipo de complemento (água, chás, sucos) deve ser oferecido, o leite materno contém tudo o que o bebê precisa para manter sua boa saúde e nutrição O leite materno é o melhor alimento que pode ser proporcionado ao crescimento saudável e desenvolvimento do bebê! Parabéns às mães que conhecem a arte de amamentar!

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Quando o verão se aproxima, todo mundo começa a se preocupar em ter "um verão sem canga".. E aí bate o desespero... Mas o que adianta começar a pensar nisso com pouco tempo  de antecedência? Que tal começar a investir no verão enquanto é tempo?  A perda de peso saudável e duradoura é lenta e gradual!!! Você já começou o seu projeto verão? Que tal começar a pensar nisso...... AGORA??!! A desculpa de que o frio dá mais fome e mais preguiça para fazer atividade física já está batida!! Com inverno na cama, não tem verão sem canga!! O projeto verão precisa começar no inverno!!! Se você gostou deste post, poderá gostar também: São só 100 kcal Eu não uso açúcar Densidade calórica Hora do lanche!

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Quando falei aqui sobre aqueles alimentos, que são ótimos mas que normalmente acabam sendo deixados para trás, entre eles estava o inhame.. O inhame é ótimo e muito benéfico para o nosso organismo.. olha só: Continuar lendo...

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Não é todo mundo que sabe, mas hoje a nutrição está diretamente ligada ao campo da estética! Já falei aqui sobre TPM, mas acho que de estética mesmo, não. Então, vamos começar falando sobre o envelhecimento da pele! Isso mesmo, você pode sim cuidar da sua pele por meio da alimentação! Em resumo, o envelhecimento da nossa pele normalmente acontece por meio de dois grandes fatores influentes. Um deles é o envelhecimento cronológico, natural e inevitável aos seres humanos. O outro, são as influências ambientais, como a radiação solar, tabagismo, ingestão de álcool, estresse e dieta desequilibrada. Na verdade, os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele são os radicais livres. Eles são substâncias (que podem ser orgânicas ou não) que possuem 1 ou mais elétrons desemparelhados em sua ultima camada, tornando-os muito reativos às nossas células. Mas na verdade, eles não são de todo mal.. são produtos naturais e fisiológicos a muitas funções vitais ...

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Já tem algum tempo, li um artigo que elencava alimentos que, por não serem muito populares, acabam sendo esquecidos nas prateleiras dos supermercados. Mas sem dúvida, trata-se de alimentos riquíssimos, que com certeza deveríamos sim comer mais! Vale a pena pensar em estratégias para incluí-los no cardápio.. Continuar lendo...

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