Quando o verão se aproxima, todo mundo começa a se preocupar em ter "um verão sem canga".. E aí bate o desespero... Mas o que adianta começar a pensar nisso com pouco tempo  de antecedência? Que tal começar a investir no verão enquanto é tempo?  A perda de peso saudável e duradoura é lenta e gradual!!! Você já começou o seu projeto verão? Que tal começar a pensar nisso...... AGORA??!! A desculpa de que o frio dá mais fome e mais preguiça para fazer atividade física já está batida!! Com inverno na cama, não tem verão sem canga!! O projeto verão precisa começar no inverno!!! Se você gostou deste post, poderá gostar também: São só 100 kcal Eu não uso açúcar Densidade calórica Hora do lanche!

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Quando falei aqui sobre aqueles alimentos, que são ótimos mas que normalmente acabam sendo deixados para trás, entre eles estava o inhame.. O inhame é ótimo e muito benéfico para o nosso organismo.. olha só: Continuar lendo...

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Não é todo mundo que sabe, mas hoje a nutrição está diretamente ligada ao campo da estética! Já falei aqui sobre TPM, mas acho que de estética mesmo, não. Então, vamos começar falando sobre o envelhecimento da pele! Isso mesmo, você pode sim cuidar da sua pele por meio da alimentação! Em resumo, o envelhecimento da nossa pele normalmente acontece por meio de dois grandes fatores influentes. Um deles é o envelhecimento cronológico, natural e inevitável aos seres humanos. O outro, são as influências ambientais, como a radiação solar, tabagismo, ingestão de álcool, estresse e dieta desequilibrada. Na verdade, os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele são os radicais livres. Eles são substâncias (que podem ser orgânicas ou não) que possuem 1 ou mais elétrons desemparelhados em sua ultima camada, tornando-os muito reativos às nossas células. Mas na verdade, eles não são de todo mal.. são produtos naturais e fisiológicos a muitas funções vitais ...

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Já tem algum tempo, li um artigo que elencava alimentos que, por não serem muito populares, acabam sendo esquecidos nas prateleiras dos supermercados. Mas sem dúvida, trata-se de alimentos riquíssimos, que com certeza deveríamos sim comer mais! Vale a pena pensar em estratégias para incluí-los no cardápio.. Continuar lendo...

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O uso de agrotóxicos tem por objetivo impedir a ação pragas e insetos nas agrícolas produtoras de alimentos. Mas se o agricultor não tiver alguns cuidados durante o uso (ou extrapolar na dose), pode acabar afetando o ambiente e a saúde. Atualmente, o Brasil é um dos maiores compradores de agrotóxicos do mundo, e as intoxicações só vêm aumentando; tanto entre os trabalhadores - que manipulam e ficam expostos à eles, quanto entre as pessoas que se contaminam pela ingestão dos alimentos, ricos em agrotóxicos. Os alimentos vegetais são os mais expostos aos agrotóxicos. Mas os de origem animal (como leite, ovos e carnes) podem conter também as substâncias nocivas, pela alimentação, água ou ração animal contaminadas. A ANVISA é o órgão que fiscaliza o uso de agrotóxicos, e entre suas amostragens analisadas, elencaram os alimentos que foram contaminados com uma frequência maior.   Para evitar o consumo de agrotóxicos, a opção são os alimentos ...

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Muito mais do que simplesmente parar de comer, a perda de peso deve ter por base a troca de alimentos não tão saudáveis e muito calóricos, por outros, que tragam benefícios nutricionais, e nem sempre com menor número de calorias. Uma dieta saudável que traz bons resultados (e é possível de ser feita), obrigatoriamente deve ser individualizada, considerando todos os hábitos alimentares e de vida de cada pessoa, favorecendo a manutenção de massa magra, e compatível com uma vida social. Por que é claro que de sopa, ou shakes, ninguém vive para sempre... Continuar lendo...

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